Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мой планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Ниже приведу кратко описание системы, она включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка нейтрализует их действие не правильной диетой. Такие люди совершенно не понимают того, что человек ест, для того чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное,соевое и т. д. Но полный отказ от животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной. В любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки здесь опасны. Тайком от врачей начал с лечебной гимнастики на стуле и умеренной ходьбы на короткие дистанции с постоянным контролем своего пульса. Если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т. д. При этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно помогает, звучит просто – живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, острее переносят социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!
Рады видеть вас на нашем сайте народных рецептов www. doctorborn. ru
18:44 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:
* 1. Выберите правильный вариант:
* 2. Введите ответ цифрами: один умножить на один равно


Электронные или бумажные книги лучше?

Электронные или бумажные книги л...

Эта статья — в основном для людей, которые не используют компьютер, смартфоны и тому подобную технику в полной мере. Более продвинутым она может показаться неинтересной. Однако, увы, и сред...
Как сочинить воспитательную сказку для своего ребенка?

Как сочинить воспитательную сказ...

Сказка для ребенка — один из главных источников его познания мира. С их помощью малыш учится отличать зло от добра, понимать поступки других, порой отождествляя себя с героями сказок и пер...
Mu Online // Mu International

Mu Online // Mu International

Компьютерные игры уже давно стали неотъемлемой составляющей жизни современного человека. Начавшись с игр один на один, они переросли в глобальные игры по сети Интернет (онлайн-игры). Несмотря на все р...
ТТ. Кто скрестил пистолет «Кольт 1911» и патрон 0.30 «Маузер»?

ТТ. Кто скрестил пистолет «Кольт...

Простой русский оружейник. Точнее, не совсем простой. Ещё точнее — выдающийся! Токарев Фёдор Васильевич. Давайте, однако, по порядку. После окончания Гражданской войны (1918−1922 гг...
Откуда появился мат и что означает крепкое словцо?

Откуда появился мат и что означа...

И какой же русский не выражается крепким словцом? И это правда! Более того, многие матерные слова переведены на иностранные языки, но интересно то, что полноценных аналогов русскому мату в иностр...
Работать в итальянских семьях.

Работать в итальянских семьях.

Я работаю в Италии. Во-первых, хочу рассказать о себе. Мне уже немного за сорок. До тридцати пяти моя жизнь была вполне обустроена. Но слег в больницу муж. Ребенок выпустился из школы, и нужно было ду...
Общество и политикаКультура, искусство, историяДом, семья, детиМедицина и здоровьеОбразованиеЕда, рецептыРемонт и СтроительствоФауна и флораБизнес и финансыКомпьютеры, связь, интернет
Интересное:

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.