Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мой планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Ниже приведу кратко описание системы, она включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка нейтрализует их действие не правильной диетой. Такие люди совершенно не понимают того, что человек ест, для того чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное,соевое и т. д. Но полный отказ от животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной. В любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало 200-300 мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки здесь опасны. Тайком от врачей начал с лечебной гимнастики на стуле и умеренной ходьбы на короткие дистанции с постоянным контролем своего пульса. Если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т. д. При этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно помогает, звучит просто – живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, острее переносят социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!
Рады видеть вас на нашем сайте народных рецептов www. doctorborn. ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:44 14.12.2016 All-nature.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Рерайт или копирайт. На чём выгоднее зарабатывать.

Рерайт или копирайт. На чём выгоднее зарабатывать.

На биржах статей копирайт стоит в среднем на треть дороже, чем рерайт. Казалось бы, что заработать на пером можно гораздо больше. Но так ли это на самом деле. Написание статей – вполне реальная работа...
Где отдохнуть в октябре? Отправляемся на Родос!

Где отдохнуть в октябре? Отправляемся на Родос!

На Родос в октябре? Почему бы и нет. Бархатный сезон на острове греческого бога солнца — это оптимальный вариант для отдыха. Солнце в эту пору ещё ласкает, но уже не жжёт. Вода прогре...
Как заработать в интернет самому

Как заработать в интернет самому

    За всю историю человечества написаны тысячи книг о том, как надо зарабатывать деньги. Открыты сотни университетов, в которых нас учат создавать денежные потоки. Но почему эти...
Можно ли, бросив курить, стать миллионером?

Можно ли, бросив курить, стать миллионером?

Много лет прошло с тех пор, как я прослушал аудиокурсы, где известный западный финансист учил обычных людей финансовой грамотности. Тогда я понял, что и сам во многом делал все так, как он советовал. ...
Международная торговля лесопромышленной продукцией: пиломатериалы, лесоматериалы

Международная торговля лесопромышленной продукцией: ...

По данным ФАО спрос в мировом рынке, устанавливаемый на продукцию лесной промышленности: - пиломатериалы и лесоматериалы, диктуется уровнем доходов. Помимо спроса на древесину учитывается также фактор...
Историческом фильм, драма  Тарас Бульба

Историческом фильм, драма Тарас Бульба

Информация о фильме Тарас Бульба: Название фильма: Тарас Бульба Жанр: Драма, Военный, Исторический Год: 2009 Режиссер: Владимир Бортко Актеры: Богдан Ступка, Даниэль Ольбрыхский, Борис Хмельницкий, В...
Стоит прочесть

Добровольное медицинское страхование здоровья рабо

Один из нескольких вариантов соперничества фирм на рынке труда – формирование хорошего соцпаке...

Как Арман-Жан дю Плесси стал кардиналом Ришелье?

В семье Франсуа дю Плесси, главного прево Франции времен правления Генриха III, и Сюзанны де ла Порт...

FN SCAR. Какой должна быть винтовка для настоящих

Первым организованным спецподразделением в Америке были техасские рейнджеры. Это была организованная...

Вкусные рецепты: салат "Перчинка", Чайны

салат "Перчинка"Окорок: отделяем мясо от костей и мясо нарезаем тонкими полосками. Болгарский перец ...

Как заработать в интернете от 100 до 300 долларов

Хотите узнать как заработать в интернете? Тогда читайте внимательно данную статью. Хорошо тем, кто и...

Вальтер ПП: каким был прадед легендарного ПМ?

Бонд разделся догола и скользнул под прохладную простыню, положив под подушку «Вальтер»....

Проектный менеджмент

Проектный менеджмент требует особого подхода. В истории накопилось много случаев, когда из-за кап...

Отчего Остин называют странным? Необычная столица.

Что нам известно о городе Остин? Остин — столица Техаса. В Остине расположен самый большо...

Джордж Бруммель: первый лондонский денди чистил об

7 июня 1778 года, в Лондоне, в семье секретаря одного из столичных пасторов — мистер...

Почему не все могут заработать в интернет?

Ежедневно множество людей пытаются сделать первые шаги к свободе - удаленной работе, но далеко не у ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.