Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мой планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Ниже приведу кратко описание системы, она включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка нейтрализует их действие не правильной диетой. Такие люди совершенно не понимают того, что человек ест, для того чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное,соевое и т. д. Но полный отказ от животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной. В любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки здесь опасны. Тайком от врачей начал с лечебной гимнастики на стуле и умеренной ходьбы на короткие дистанции с постоянным контролем своего пульса. Если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т. д. При этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно помогает, звучит просто – живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, острее переносят социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!
Рады видеть вас на нашем сайте народных рецептов www. doctorborn. ru
18:44 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Издательское дело и редактирование

Издательское дело и редактирован...

Купив книгу, мы часто не задумываемся, что она является произведением огромного количества людей, которые ежедневно делают свою работу. Мы готовы хвалить автора за отличный материал, но часто забываем...
Вкусные рецепты: Салат"Нежность", Грибной салатик, "грибные" баклажанчики

Вкусные рецепты: Салат"Нежн...

Салат"Нежность"Нарезать краб палочки, яйца соломкой. Огурец и лук меленько нарезать. Добавить печень трески. Все смешать,посолить, заправить майонезом, украсить зеленым луком и зеленью. Вам понадобитс...
Зачем ехать на Мальту?

Зачем ехать на Мальту?

Вот вопросы иногда задают! В общем, никто никого силком никуда не тащит, но так или иначе все любят путешествовать. А причин для поездки именно на Мальту — масса. В первую очередь, на Маль...
Вкусные рецепты: Салат "Соломка" ., Плов //Шампиньончик//, Фроктовый салатик "Для души"

Вкусные рецепты: Салат "Сол...

Салат "Соломка" .Салат очень простой в приготовлении. Все ингредиенты режем соломкой. Смешиваем в салатнике и заправляем или майонезом или сметаной. Приятного аппетита!!! Вам понадобится:Копченый кури...
Как решить «кадровый» вопрос

Как решить «кадровый» вопрос

Инвестиции в строительство в последнее время считаются очень выгодными, поскольку  эта сфера бизнеса растет быстрыми темпами. Вложенные в нее средства практически сразу же окупаются - на сегодняш...
Девственница - мечта любого мужчины? Патриархат и матриархальные ценности

Девственница - мечта любого мужч...

Казалось бы, подобные вопросы давно канули в Лету вместе с корсетами, кринолинами и запретом разводов. Но многие мужчины заявляют, что желают жениться только на девственнице. Стало быть, дело не...
Общество и политикаКультура, искусство, историяДом, семья, детиМедицина и здоровьеОбразованиеЕда, рецептыРемонт и СтроительствоФауна и флораБизнес и финансыКомпьютеры, связь, интернетИнтимная жизнь
Интересное:

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.