Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мой планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Ниже приведу кратко описание системы, она включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка нейтрализует их действие не правильной диетой. Такие люди совершенно не понимают того, что человек ест, для того чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное,соевое и т. д. Но полный отказ от животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной. В любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки здесь опасны. Тайком от врачей начал с лечебной гимнастики на стуле и умеренной ходьбы на короткие дистанции с постоянным контролем своего пульса. Если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т. д. При этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно помогает, звучит просто – живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, острее переносят социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!
Рады видеть вас на нашем сайте народных рецептов www. doctorborn. ru
18:44 14.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Cоздание сайтов в Чехии

Cоздание сайтов в Чехии

Чешская Республика уже давно стала для русскоговорящего населения второй родиной. Количество русскоговорящих людей, живущих в Чехии, растёт с каждым днём. Многие из них приехали открыть свое дело и ве...
Пассивно-послушное большинство? Как мы страшимся любых изменений

Пассивно-послушное большинство? Как мы страшимся люб...

В заголовке статьи знаменитая, по-моему, еще афанасьевская фраза об агрессивно-послушном большинстве. По-моему, он тогда выступал на Первом Съезде народных депутатов СССР. Хотя я мог и перепутать, мно...
Ремонт мебели Фабрики Мебели «8 марта»

Ремонт мебели Фабрики Мебели «8 марта»

Фабрика Мебели «8 марта» - первое отечественное производство, которое стало изготавливать действительно качественную мебель европейского дизайна после развала Советского Союза. На самом д...
Двери премиум класса

Двери премиум класса

Завершенность в интерьере дома, безусловно, очень ценна. Для достижения этого, дизайнеры вынуждены прибегать к разным декоративным способам. Однако не нужно также отрицать роль предметов интерьера, со...
Мультимедийные сообщения

Мультимедийные сообщения

Большинство современных мобильных телефонов поддерживают приём и отправку мультимедийных сообщений, а MMS (Multimedia Messaging Service, то есть служба мультимедийных сообщений) - одна из наиболее акт...
Мы – за здоровый образ жизни!

Мы – за здоровый образ жизни!

По данным компании Gallup, 94% американцев уверены, что необходимо полностью запретить курение на рабочих местах. Многие российские работодатели сегодня берут пример со своих западных коллег. Как з...
Стоит прочесть

Как быстро найти няню. Обращаемся в агентство.

Обычно, семья приходит к необходимости поиска няни в результате следующих ситуаций: когда появляется...

Продвижение сайта. Информация тем, кто не любит св

Продвижение сайта. Информация тем, кто НЕ любит свой ресурс. Если Вы не любите свой сайт и если его...

Похудеть за короткое время

Ты можешь похудеть за короткое время с помощью жидкой еды.  Для людей, ведущих актив...

Чем занять непоседу? Игры для детей от года до дву

Возраст от года до двух специалисты называют одним из самых сложных в жизни малыша и его мамы. Прошл...

Латексные матрасы: Новое направление в следующем д

Что такое латекс? Латекс является беловатой жидкостью, которая собирается из каучукового...

Услуги юриста: сопровождение бизнеса вместо специа

Все еще содержите в штате компании одного или даже нескольких специалистов в области права? Вы ...

Как оказаться на острие танца, или Что такое пуант

Кто из девочек, увидев впервые балет по телевизору, не пробовал встать на пальцы и сделать несколько...

Что важно знать о трикотажных вещах?

Перед тем, как трикотажное платье, пальто или любое другое изделие будет завершено оно должно пройти...

Какие проблемы возникают у одаренных детей?

Для одаренных детей характерны преувеличенные страхи, поскольку они способны вообразить множество оп...

Как привязать проект дома к участку?

После приобретения готового проекта коттеджа, включающего полный комплект технической документации, ...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.