Психологическая помощь с использованием дыхательных техник.

Современное развитие психологической науки, в рамках психологического консультирования и психологической помощи, идет в нескольких направлениях. Наиболее актуальными из них являются разработка целостной концепции, позволяющей охватить все сферы психологической работы, создание техник, которые быстро и эффективно решают поставленные задачи. На сегодняшний день, существует несколько методов работы психолога, отвечающих этим требованиям, одним из которых является использование дыхания.

Издревле дыхательные техники использовались для исцеления в различных культурах. Современные исследования дыхания и его лечебного воздействия нашли точные научные обоснования для использования дыхательных практик в сфере психологической помощи. Теоретические и экспериментальные данные легли в основу таких методов как: ребефинг, вайвейшн, холотропное и свободное дыхание. В своей сути, эти методики мало отличаются, за исключением некоторых тонкостей. Рассмотрим основополагающие моменты, связанные с этими практиками.

Каждая техника дыхания, которая используется в психологической практике, имеет специфический подход к дыханию. В то же время, каждая из них, по своему, перенасыщает кислородом организм человека. С точки зрения физиологии наиболее важный эффект оказывается на головной мозг. Когда поднимается количество кислорода в крови, сосуды головного мозга спазмируют, вызывая торможение коры. Простыми словами, это означает, что изменяется состояние сознания. В обычном состоянии сознания человека кора больших полушарий активна. В особом состоянии сознания, вызванном дыханием, кора снижает активность и позволяет бессознательному проявиться в виде телесных ощущений, образов, звуков, слов и так далее.

Описанный выше эффект и позволяет происходить целебным изменениям. Со времен Зигмунда Фрейда в психологии укоренилось положение о том, что причины всех психологических сложностей коренятся в бессознательном. Только во времена разработки этой концепции, техника анализа бессознательного занимала долгое время. В современной психологии выявление причин затруднений и прояснение внутренних (бессознательных) переживаний занимает гораздо меньше времени. Уже на первых сессиях дыхания может стать понятна причина недугов, психологического дискомфорта, проблем в общении, семейных сложностей и так далее.

Более того, дыхательные техники, независимо от их разновидностей, помогают не только выявить причины психологических проблем. Измененное состояние сознания, вызванное перенасыщением кислородом, стимулирует творческие части человека, что позволяет найти наиболее эффективные пути решения возникших сложностей. В свое время, Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Якобо Морено и другие известные психотерапевты, отмечают важность активации творческого потенциала в процессе психологической помощи.

Отдельной категорией, помогающей достичь максимального эффекта, является музыкальное сопровождение. Часто в дыхательных сессиях используется специальная музыка, которая помогает всплыть различным бессознательным переживаниям и произойти необходимым изменениям.

Дыхательные техники показывают свою эффективность при работе с различными психологическими проблемами, такими как:

  • Депрессия;
  • Хронический стресс;
  • Нарушения сна;
  • Психосоматические болезни;
  • Тревога, страх;
  • Гневность, вспыльчивость;
  • Утрата близких;
  • Недовольство собой;
  • Духовный кризис и другими.

Техники дыхания, в связи с определенными физиологическими процессами имеют ряд противопоказаний. Поэтому для участия в сессиях дыхания необходима консультация со специалистом. Так же, в связи с некоторыми особенностями дыхательных техник, ни в коем случае нельзя проводить их самостоятельно. Они осуществляются только психологом или психотерапевтом.

Таким образом, техники дыхания могут быть эффективны в практике современной психологической помощи по нескольким основаниям. Во-первых, каждый метод имеет четкие научные обоснования. Во-вторых, эффект от сессий дыхания достигается быстро, в сравнении с другими методами психологической помощи, и имеет стойкие результаты.


Подробная статья о холотропном (свободном) дыхании: Холотропное дахание. Мифы и реальность. Запись на группы и индивидуальные занятия по дыханию: Записаться на дыхание Автор статьи: Антонов Александр - психолог, психотерапевт, специалист в области свободного (холотропного) дыхания, гипнотерапии, рационально-эмоциональной терапии.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:28 15.12.2016 All-nature.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Горячий осенний день

Горячий осенний день

Дело было осенью. Двое закадычных друзей Коля и Андрей, а также девушка Андрея Ира пошли в парк. Ира с Андреем встречались и занимались сексом довольно долго, а Коля был лучшим другом Андрюхи с детств...
Почему чесание устраняет зуд?

Почему чесание устраняет зуд?

«Три дела, единожды начавши, трудно кончить: вкушать вкусную пищу, беседовать с вернувшимся из похода товарищем, чесать, где чешется» (Козьма Прутков). Зуд кожи — явление в опр...
Похождения веселой девчонки. Часть 1: Марсель

Похождения веселой девчонки. Часть 1: Марсель

Если честно, то я не совсем девчонка, но в душе мне как было 17, так и осталось. А то, о чем я хочу рассказать, началось, когда мне было 24. Вышла замуж я рано, в 19, мужа любила, он меня тоже, отноше...
Продвижение сайта. Информация тем, кто не любит свой ресурс.

Продвижение сайта. Информация тем, кто не любит свой...

Продвижение сайта. Информация тем, кто НЕ любит свой ресурс. Если Вы не любите свой сайт и если его развитие и продвижение для вас неприятно или просто отвратительно, тогда перечисленные ниже советы ...
Что подарить женщине?

Что подарить женщине?

Warning! Если у вас на работе на 23 февраля всем мужикам женщины подарили энциклопедии для настоящих мужчин, а вам — брошюру «Промывка и ремонт тормозной системы», а вы так...
Мориц Корнелис Эшер. Может ли геометрия быть искусством? Часть 1

Мориц Корнелис Эшер. Может ли геометрия быть искусст...

«Математики открыли дверь, ведущую в другой мир, но сами войти в этот мир не решились. Их больше интересует путь, на котором стоит дверь, чем сад, лежащий за ней». (М. К. Эшер) Когда я уч...
Интересное

Добровольное медицинское страхование здоровья рабо

Один из нескольких вариантов соперничества фирм на рынке труда – формирование хорошего соцпаке...

Вкусные рецепты: Салат "Морской", Печены

Салат "Морской"Кальмары почистить, на 3-4 минуты опустить в кипящую, соленую воду. Затем сполоснуть,...

Услуги переводчика: что необходимо учесть при подб

Приобрести устный или письменный перевод сейчас предлагают 100 организаций. В любой из них труд...

Праздник каштана: как будем отмечать?

18 октября во Франции отмечается веселый и вкусный праздник каштана. Французы очень уважительно...

Офисные перегородки: способ организации офисного п

В качестве такого разделителя могут выступать вполне иллюзорные предметы - цветок в вазе или узор на...

Грамотное размещение грязезащитных покрытий

Оказывается, грязезащитные покрытия должны размещаться во входной площади определённым образом, чтоб...

Вкусные рецепты: Сливочный слабоалкагольный, Салат

Сливочный слабоалкагольныйНа дно стакана - колотый лед, все смешать и взбивать миксером мин 2-3 Вам ...

Вкусные рецепты: Паста- салат из авокадо с нутом.,

Паста- салат из авокадо с нутом.Для начала необходимо замочить нут, лучше на ночь. Затем промыть и п...

Панельное строительство

Возведение сооружений - одна из тех сфер, где перемены протекают стремительно, что принуждает участн...

Отчего Остин называют странным? Оригинальности тех

После небольшого экскурса в историю города Остина перейдем к его жителям и интересным местам. Жители...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.