Три совета бывшего инфарктника

Инфаркт. Сначала все шло по обычной схеме – больница, санаторий, наблюдение у кардиолога. Врачи то и дело говорили о нерабочей группе инвалидности, но это в мой планы никак не входило. И я начал восстанавливать свою работоспособность, но выбрал не совсем традиционный путь. Ниже приведу кратко описание системы, она включает 3 основных момента.
Во-первых нужно как можно быстрее избавиться от высокого уровня холестерина в своей крови. Риск умереть от инфаркта миокарда у тех, у кого уровень холестерина выше нормы, в три раза больше, чем у тех, кто имеет нормальную концентрацию этого вещества.

Есть специальные лекарства, понижающие уровень холестерина. Одни помогают больше, другие меньше. Очень часто лекарства вообще не помогают, потому что человек с упорством моньяка нейтрализует их действие не правильной диетой. Такие люди совершенно не понимают того, что человек ест, для того чтобы жить, а не живет, для того чтобы есть.
Как же питаться, чтобы убрать сердце из под удара? Прежде всего, снизить калорийность пищи, кстати, здорово потеря веса помогает регулировать уровень холестерина. Еда должна быть богата растительной клетчаткой. Ешьте больше фруктов и овощей. Откажитесь от животных жиров, налегайте на растительные масла: кукурузное,соевое и т. д. Но полный отказ от животной пищи чреват дефецитом в организме некоторых аминокислот, которых нет в растительной. В любом случае подбирайте продукты с таким количеством холестерина, чтобы общее содержание его в вашем дневном рационе не превышало 200-300 мг.
Особая роль в лечении последствий инфаркта отводится физическим упражнениям. Но все хорошо в меру. К спорту после инфаркта надо приобщаться тоже весьма осторожно. Чрезмерные нагрузки здесь опасны. Тайком от врачей начал с лечебной гимнастики на стуле и умеренной ходьбы на короткие дистанции с постоянным контролем своего пульса. Если он у меня зашкаливал выше нормы на 25 процентов, тут же сбавлял темп и делал передышку. Вначале была дистанция в 100 метров по коридору больницы. Ходил раз в день потом 2 раза, затем 3 и т. д. При этом очень внимательно прислушиваясь к сердцу.
Третий совет, который действительно помогает, звучит просто – живите без стрессов. Увы, это условие обязательно! Но именно в постинфарктный период люди особенно сильно подвержены депрессиям, острее переносят социальные конфликты.
И последнее совсем отказываться от медикаментов не стоит.
Будьте здоровы!
Рады видеть вас на нашем сайте народных рецептов www. doctorborn. ru

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 18:44 14.12.2016 All-nature.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Флорист - профессия важная

Флорист - профессия важная


Флорист – кто это? Что это за профессия спрашивают многие люди. «Это обычный продавец цветов» - скажет дедушка, женщина и ребенок, люди, не работающие в этой сфере. Нет! Флористика – это искусство! Фл...


Дружба между Мужчиной и Женщиной

Дружба между Мужчиной и Женщиной


Что такое дружба? Это доверительные, открытые отношения между людьми, когда вы очень зависимы друг от друга, но и независимы в то же время. Между друзьями нет недопонимания, они не обязывают друг друг...


Как не заснуть в сессию

Как не заснуть в сессию


Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею или н...


Компьютер показывает очень низкую скорость соединения

Компьютер показывает очень низкую скорость со...


Исторически сложилось так, что для модемов, использующих прямое подключение по COM-порту, принципиальна скорость синхронизации модема с компьютером. От неё также зависит и максимальная скорость переда...


Симфония чистоты

Симфония чистоты


Иногда чистое помещение можно сравнить с музыкой, которую хочется слушать и слушать. Более того, после посещения мест, где чисто и здорово, хочется немедленно перенять передовой опыт и сделать нечто п...


Создадим хорошую грязезащиту на входе

Создадим хорошую грязезащиту на входе


Для того чтобы устранить загрязнения внутри помещения, необходимо устранить их причину. А причина всех загрязнений – это грязь, проникающая с улицы. Конечно же, сейчас кто-либо из читателей начнёт...


Стоит прочесть

Дерево и древесина для начинающего резчика по дере

С колыбели до конца жизни люди живут в общении с деревом. Оно дает дыхание, тепло, пищу, ласкает глаз. Деревья, как и люди, живут и умирают. Человек обретает бессмертие в труде, дерево - в творениях р...

Оберек. Что говорят об этом танце польские писател

В 1986 году прочитал в «Иностранке» роман Веслава Мысливского «Камень на камень». И с той, уже достаточно далекой поры — эта книга со мной. И она сама, и её гер...

FN SCAR. Какой должна быть винтовка для настоящих

Первым организованным спецподразделением в Америке были техасские рейнджеры. Это была организованная структура, выполнявшая задачи, с которыми не справлялась ни регулярная армия, ни полиция, ни национ...

Как изменил нашу жизнь Интернет?

В середине 90-х годов прошлого столетия подавляющее большинство населения нашей страны не имело ни малейшего представления об Интернете. Информацию черпали из бумажных СМИ, а также телевидения и радио...

Формируем правильное отношение к грязезащите

Несколько лет назад, когда мы говорили о необходимости построения на входе в здание эффективной системы грязезащиты, то чаще всего встречали полное непонимание со стороны людей, с которыми приходилось...

Как завоевать мужчину мечты?

Чтобы оставаться всегда желанной женщиной, необходимо знать себе цену. Каждая уверенная в себе девушка получает то, на что она претендует. Если вы себя не любите и не цените, тогда получаете мужчину, ...

Мориц Корнелис Эшер. Может ли геометрия быть искус

«Математики открыли дверь, ведущую в другой мир, но сами войти в этот мир не решились. Их больше интересует путь, на котором стоит дверь, чем сад, лежащий за ней». (М. К. Эшер) Когда я уч...

Что такое сейш? Взбрыки Великих озер

Это я видела собственными глазами, и не дай бог увидеть еще раз. А тем более попасть природе под горячую руку… Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (7. 3 Mb / 08:00 мин. ) Был день как день...

Мориц Корнелис Эшер. Может ли геометрия быть искус

В математике — двоечник, в искусстве — сухарь? «Он слишком умозрителен, слишком философичен; этому молодому человеку не присущи порывы и спонтанные движения, он &mdas...

Похудеть за короткое время

Ты можешь похудеть за короткое время с помощью жидкой еды.  Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за своим здоровьем кулинары разработали жидкую еду – смузи (от ан...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.