Психологическая помощь с использованием дыхательных техник.

Современное развитие психологической науки, в рамках психологического консультирования и психологической помощи, идет в нескольких направлениях. Наиболее актуальными из них являются разработка целостной концепции, позволяющей охватить все сферы психологической работы, создание техник, которые быстро и эффективно решают поставленные задачи. На сегодняшний день, существует несколько методов работы психолога, отвечающих этим требованиям, одним из которых является использование дыхания.

Издревле дыхательные техники использовались для исцеления в различных культурах. Современные исследования дыхания и его лечебного воздействия нашли точные научные обоснования для использования дыхательных практик в сфере психологической помощи. Теоретические и экспериментальные данные легли в основу таких методов как: ребефинг, вайвейшн, холотропное и свободное дыхание. В своей сути, эти методики мало отличаются, за исключением некоторых тонкостей. Рассмотрим основополагающие моменты, связанные с этими практиками.

Каждая техника дыхания, которая используется в психологической практике, имеет специфический подход к дыханию. В то же время, каждая из них, по своему, перенасыщает кислородом организм человека. С точки зрения физиологии наиболее важный эффект оказывается на головной мозг. Когда поднимается количество кислорода в крови, сосуды головного мозга спазмируют, вызывая торможение коры. Простыми словами, это означает, что изменяется состояние сознания. В обычном состоянии сознания человека кора больших полушарий активна. В особом состоянии сознания, вызванном дыханием, кора снижает активность и позволяет бессознательному проявиться в виде телесных ощущений, образов, звуков, слов и так далее.

Описанный выше эффект и позволяет происходить целебным изменениям. Со времен Зигмунда Фрейда в психологии укоренилось положение о том, что причины всех психологических сложностей коренятся в бессознательном. Только во времена разработки этой концепции, техника анализа бессознательного занимала долгое время. В современной психологии выявление причин затруднений и прояснение внутренних (бессознательных) переживаний занимает гораздо меньше времени. Уже на первых сессиях дыхания может стать понятна причина недугов, психологического дискомфорта, проблем в общении, семейных сложностей и так далее.

Более того, дыхательные техники, независимо от их разновидностей, помогают не только выявить причины психологических проблем. Измененное состояние сознания, вызванное перенасыщением кислородом, стимулирует творческие части человека, что позволяет найти наиболее эффективные пути решения возникших сложностей. В свое время, Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Якобо Морено и другие известные психотерапевты, отмечают важность активации творческого потенциала в процессе психологической помощи.

Отдельной категорией, помогающей достичь максимального эффекта, является музыкальное сопровождение. Часто в дыхательных сессиях используется специальная музыка, которая помогает всплыть различным бессознательным переживаниям и произойти необходимым изменениям.

Дыхательные техники показывают свою эффективность при работе с различными психологическими проблемами, такими как:

  • Депрессия;
  • Хронический стресс;
  • Нарушения сна;
  • Психосоматические болезни;
  • Тревога, страх;
  • Гневность, вспыльчивость;
  • Утрата близких;
  • Недовольство собой;
  • Духовный кризис и другими.

Техники дыхания, в связи с определенными физиологическими процессами имеют ряд противопоказаний. Поэтому для участия в сессиях дыхания необходима консультация со специалистом. Так же, в связи с некоторыми особенностями дыхательных техник, ни в коем случае нельзя проводить их самостоятельно. Они осуществляются только психологом или психотерапевтом.

Таким образом, техники дыхания могут быть эффективны в практике современной психологической помощи по нескольким основаниям. Во-первых, каждый метод имеет четкие научные обоснования. Во-вторых, эффект от сессий дыхания достигается быстро, в сравнении с другими методами психологической помощи, и имеет стойкие результаты.


Подробная статья о холотропном (свободном) дыхании: Холотропное дахание. Мифы и реальность. Запись на группы и индивидуальные занятия по дыханию: Записаться на дыхание Автор статьи: Антонов Александр - психолог, психотерапевт, специалист в области свободного (холотропного) дыхания, гипнотерапии, рационально-эмоциональной терапии.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:28 15.12.2016 All-nature.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Девушки по вызову CITY_R, как современный прием психологической разрядки

Девушки по вызову CITY_R, как современный при...


Современная жизнь несет нас вперед в бешеном ритме. С утра планерки, затем ежедневные рутинные задачи. Вечером дома тоже не лучше. Уставшая под грузом домашних хлопот жена, требовательные дети… Все эт...


Как завоевать мужчину мечты?

Как завоевать мужчину мечты?


Чтобы оставаться всегда желанной женщиной, необходимо знать себе цену. Каждая уверенная в себе девушка получает то, на что она претендует. Если вы себя не любите и не цените, тогда получаете мужчину, ...


Что делать при легком недомогании? Поморский вариант

Что делать при легком недомогании? Поморский ...


Осень. Попасть под нудный в своей нескончаемости моросящий дождик, промочить ноги или от души намерзнуться под пронзительным, уже почти по-зимнему холодным ветром… Да никаких проблем просто. Пь...


Дети – счастье или наказание?

Дети – счастье или наказание?


Естественно, у многих сейчас вырвалось протестное «Конечно же — счастье! Это же дети!». Но если мы честно посмотрим на то, что происходит, когда ребёнок начинает расти, то...


10 Причин почему люди не покупают у вас

10 Причин почему люди не покупают у вас


1. Вы не делаете так, чтобы люди чувствовали себя в безопасности, когда они заказывают товар. Напомните клиентам, что они проводят свои платежи через безопасный сервер. Говорите им, что Вы никому нико...


Фармацевты - волшебники в белых халатах?

Фармацевты - волшебники в белых халатах?


Именно их мы видим за прилавками аптечных киосков, именно они помогают нам справиться с первыми симптомами простуды, головной болью и прочими атаками на наш организм. В древности они были известны как...


Читаемые

Заработать с all-nature.ru

Работа на Gigapeta. com не чем не отличается от принципов работы остальных файлообменников. Нужно, сначала, загружать свои файлы, потенциально представляющие интерес для загрузчиков. Дальше закачки ка...

Закаливание

Под закаливанием подразумевают повышение устойчивости организма к действию метеорологических факторов: холоду, теплу, пониженному атмосферному давлению, а также к другим климатическим условиям. Закале...

Три японских урока

Для человека, привыкшего к масштабам обычной радиотехники, результаты, полученные на твердых схемах, с трудом укладываются в сознании. Согласитесь, что нелегко представить себе кристалл кремния размер...

Что про нас напишут потомки? Сочинение ученика 5 к

Сочинение ученика 5 класса про Путина. Когда Путин пришел к власти, в России везде грабили и убивали. Люди жили очень плохо и хотели, чтобы ими кто-то правильно командовал. Темное, холодное небо раск...

Интересный текст о продаже систем центрального пыл

В наше время более актуальной стала тема встроенные пылесосы Husky. Такой ажиотаж на системы центрального пылеудаления обьяняется тем, что эти изобретения стали доступнее для обычных людей. В 1969 год...

Как правильно выбрать сорт и вид капусты?

Капуста всему голова — точнее сказать невозможно. Во время поста именно она считается едва ли не основным продуктом, который обеспечивает человека всем спектром витаминов и микроэлемен...

Продвижение сайта. Информация тем, кто не любит св

Продвижение сайта. Информация тем, кто НЕ любит свой ресурс. Если Вы не любите свой сайт и если его развитие и продвижение для вас неприятно или просто отвратительно, тогда перечисленные ниже советы ...

Биокамин своими руками, биокамин делаем сами,биока

Биокамин своими руками. Итак, вы решили, что интерьеру вашей квартиры не хватает одной детали – биокамина. Как говорится, у вас есть два пути решения этого вопроса: 1. Купить биокамин в специал...

10 самых красивых островов мира

В мире много красивых мест, где можно отдохнуть и насладиться удивительной красотой природ. Особой популярностью у туристов всегда пользовались острова. Множество красивых островов можно встретить пов...

Оклейка поверхности обоями

При наклеивании обоев внахлестку кромка накладываемого полотнища должна быть обращена к падающему свету, поэтому наклеивание их начинают от угла, образованного стеной, в которой расположены окна. Внач...

О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.