Психологическая помощь с использованием дыхательных техник.

Современное развитие психологической науки, в рамках психологического консультирования и психологической помощи, идет в нескольких направлениях. Наиболее актуальными из них являются разработка целостной концепции, позволяющей охватить все сферы психологической работы, создание техник, которые быстро и эффективно решают поставленные задачи. На сегодняшний день, существует несколько методов работы психолога, отвечающих этим требованиям, одним из которых является использование дыхания.

Издревле дыхательные техники использовались для исцеления в различных культурах. Современные исследования дыхания и его лечебного воздействия нашли точные научные обоснования для использования дыхательных практик в сфере психологической помощи. Теоретические и экспериментальные данные легли в основу таких методов как: ребефинг, вайвейшн, холотропное и свободное дыхание. В своей сути, эти методики мало отличаются, за исключением некоторых тонкостей. Рассмотрим основополагающие моменты, связанные с этими практиками.

Каждая техника дыхания, которая используется в психологической практике, имеет специфический подход к дыханию. В то же время, каждая из них, по своему, перенасыщает кислородом организм человека. С точки зрения физиологии наиболее важный эффект оказывается на головной мозг. Когда поднимается количество кислорода в крови, сосуды головного мозга спазмируют, вызывая торможение коры. Простыми словами, это означает, что изменяется состояние сознания. В обычном состоянии сознания человека кора больших полушарий активна. В особом состоянии сознания, вызванном дыханием, кора снижает активность и позволяет бессознательному проявиться в виде телесных ощущений, образов, звуков, слов и так далее.

Описанный выше эффект и позволяет происходить целебным изменениям. Со времен Зигмунда Фрейда в психологии укоренилось положение о том, что причины всех психологических сложностей коренятся в бессознательном. Только во времена разработки этой концепции, техника анализа бессознательного занимала долгое время. В современной психологии выявление причин затруднений и прояснение внутренних (бессознательных) переживаний занимает гораздо меньше времени. Уже на первых сессиях дыхания может стать понятна причина недугов, психологического дискомфорта, проблем в общении, семейных сложностей и так далее.

Более того, дыхательные техники, независимо от их разновидностей, помогают не только выявить причины психологических проблем. Измененное состояние сознания, вызванное перенасыщением кислородом, стимулирует творческие части человека, что позволяет найти наиболее эффективные пути решения возникших сложностей. В свое время, Абрахам Маслоу, Карл Роджерс, Якобо Морено и другие известные психотерапевты, отмечают важность активации творческого потенциала в процессе психологической помощи.

Отдельной категорией, помогающей достичь максимального эффекта, является музыкальное сопровождение. Часто в дыхательных сессиях используется специальная музыка, которая помогает всплыть различным бессознательным переживаниям и произойти необходимым изменениям.

Дыхательные техники показывают свою эффективность при работе с различными психологическими проблемами, такими как:

  • Депрессия;
  • Хронический стресс;
  • Нарушения сна;
  • Психосоматические болезни;
  • Тревога, страх;
  • Гневность, вспыльчивость;
  • Утрата близких;
  • Недовольство собой;
  • Духовный кризис и другими.

Техники дыхания, в связи с определенными физиологическими процессами имеют ряд противопоказаний. Поэтому для участия в сессиях дыхания необходима консультация со специалистом. Так же, в связи с некоторыми особенностями дыхательных техник, ни в коем случае нельзя проводить их самостоятельно. Они осуществляются только психологом или психотерапевтом.

Таким образом, техники дыхания могут быть эффективны в практике современной психологической помощи по нескольким основаниям. Во-первых, каждый метод имеет четкие научные обоснования. Во-вторых, эффект от сессий дыхания достигается быстро, в сравнении с другими методами психологической помощи, и имеет стойкие результаты.


Подробная статья о холотропном (свободном) дыхании: Холотропное дахание. Мифы и реальность. Запись на группы и индивидуальные занятия по дыханию: Записаться на дыхание Автор статьи: Антонов Александр - психолог, психотерапевт, специалист в области свободного (холотропного) дыхания, гипнотерапии, рационально-эмоциональной терапии.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:28 15.12.2016 All-nature.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как приобрести недвижимость в Германии?

Как приобрести недвижимость в Германии?


Ни для кого не секрет, что по ряду причин инвестиции в недвижимость — одни из самых привлекательных во всем мире. Особую категорию составляет такой интересный вид недвижимости, как доходные...


Как сделать просто и бесплатно сайт на Wordpress без установки на свой хостинг?

Как сделать просто и бесплатно сайт на Wordpr...


Тема с созданием сайтов на бесплатном CMS (Content management Systems) Wordpress уже неоднократно рассматривалась в ШколеЖизни. ру. Однако в этой статье я расскажу для «чайников» в веб-раз...


Вкусные рецепты: Ржано-пшеничные блинчики, Торт "Весёлые улитки", Блинная кулебяка

Вкусные рецепты: Ржано-пшеничные блинчики, То...


Ржано-пшеничные блинчикиПросеять оба вида муки. Смешать с сахарным песком и солью. Яйца взбить. Ввести яйца в мучную смесь, кефир, постоянно помешивая. Добавить 1 ст л растительного масла и перемешать...


АН-2 и МиГ: кто кого? Занимательная экономика

АН-2 и МиГ: кто кого? Занимательная экономика


В результате реформирования армии двое моих знакомых военных лётчиков-истребителей оказались родине не нужны. Помыкавшись какое-то время в поисках средств к существованию и себя-применения, они органи...


Компьютерный жаргон - злокачественная опухоль или неотъемлемая составляющая современного языка?

Компьютерный жаргон - злокачественная опухоль...


Без языка было бы невозможным общение между людьми. Вне зависимости от того, что первым приходит в голову при упоминании слова «язык», справедливым будет и первое, и второе значение. ...


Выбираем яйца

Выбираем яйца


Выбираем яйца. Вопрос выбора яиц далеко не праздный. В магазинах яйца маркируются, но далеко не всем понятны знаки, которые нанесены на этом продукте. Об этoм и пoгoворим в даннoй заметке.Всeм знаком ...


Самое интересное

Похудеть за короткое время

Ты можешь похудеть за короткое время с помощью жидкой еды.  Для людей, ведущих активный образ жизни и следящих за своим здоровьем кулинары разработали жидкую еду – смузи (от ан...

Методики массажа

Любое действие, проводимое в человеческом организме, подчинено и контролируется центральной нервной системой. Ни один внутренний орган не будет самостоятельно функционировать в автономном режиме и не ...

Может ли велосипед быть настоящей боевой техникой?

Ещё как может! Велосипед (из фр. vélocipède, от лат. velox — быстрый и pedes — ноги) — транспортное средство, приводимое в движение мускульной силой человек...

Что такое сейш? Взбрыки Великих озер

Это я видела собственными глазами, и не дай бог увидеть еще раз. А тем более попасть природе под горячую руку… Читает Дмитрий Креминский Скачать в mp3 (7. 3 Mb / 08:00 мин. ) Был день как день...

Нужны деньги? Оформите кредит через БрокерОнлайн

Деньги нужны всем и всегда, и особенно важно обладать достаточными оборотными средствами при ведении бизнеса. Если вы не хотите столкнуться с понятием «кассовый разрыв» и всегда иметь на счету необход...

Привыкайте к новой грязезащите

К виду обычной грязезащитной решётки, которой снабжали вход в любое здание во все времена, мы все давно уже привыкли и не удивляемся их виду, каким бы странным он не показался на первый взгляд. И уж е...

«Шерлок Холмс: Игра теней». Мориарти, цыгане и мир

Великий английский сыщик Шерлок Холмс — инородное тело в современной американской киномифологии. Возрождать на экране столь известные и любимые литературные образы — дело муторно...

Что такое «балетный класс»?

Часто говорят, что «балерины работают у станка до седьмого пота». Что это за станок такой? Как на нем танцевать? На самом деле, любой красивой вариации в балете предшествует ежедневный тре...

Отцы и дети – вечный конфликт?

Каждому приходилось слышать рассказы о том, как еще недавний паинька-сын или послушная дочь превращались в «тихий ужас» и «Божье наказание». Еще вчера родители были д...

Руководителям на заметку

Для укрепления отношений среди работников предприятия руководителю следует определиться, какие социально-психологические качества ему нужны для полного представления о внутриколлективных связях.Основн...

Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя обширный каталог познавательных и интересных статей. Каждый посетитель найдет для себя что-нибудь полезное. Адаптированный дизайн позволяет вам максимально быстро находить необходимую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь отыскать необходимую информацию стало совершенно просто.

Мы подобрали для вас познавательные и увлекательные статьи. На нашем сайте вы найдете ответы на необходимые для вас вопросы. Упрощенная система поиска позволяет вам мгновенно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых электронных устройствах. Отныне, поиск подходящей информации будет занимать у вас секунды.